消防站全站都知道余奇磊要離開，林陸驍打算找余奇磊聊一下此事。楊振剛認為如果余奇磊一定要走，站里還是要為他辦一個歡送會。楊振剛通過此事認為他們更應該參加那檔消防節目，畢竟連消防家屬都不理解他們的工作，那普通老百姓更無法理解他們的工作。

林陸驍找到余奇磊，兩人聊起余奇磊來消防站工作的機緣，余奇磊表示自己確實喜歡這個行業，但是生活中的這些事他沒有能力解決。林陸驍知道消防員把工作當生活，但是生活里不能只有工作，他認為余奇磊有自己選擇的權利，無論如何選擇，他們都支持和祝福余奇磊。

劉如意因為之前的言語主動寫信向余奇磊致歉，他支持余奇磊的選擇，更為余奇磊鼓勁加油。孟國弘介紹蔣格和林陸驍、楊振剛認識，林陸驍建議節目拍攝期間不能影響他們的正常訓練，不可以傳播錯誤的知識與觀念，最重要的一點就是拍攝期間一切行動需要聽從指揮。蔣格對此毫無疑議，他表示節目毫無劇本，以隨時抓拍為素材，嘉賓也會和消防員一起同吃同住同行，一起訓練一起生活。

孟國弘告訴林陸驍讓和平路特勤站上節目是樓明冶提出的建議，他認為樓明冶對一些事情上很有自己的見解。林陸驍這段時間一直在想怎么才能成為一位優秀的站長，工作上高標準嚴要求，生活上要和指導員打好配合，更要想隊員之所想，急隊員之所急。但是林陸驍總覺得自己做的還不夠，孟國弘告訴林陸驍，很多時候要將心比心，不要留下遺憾。

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樓明冶得知林陸驍同意節目拍攝，認為這是一次好機會，不僅可以展示新技術新裝備，更是一次自查自糾的機會。樓明冶認為林陸驍的訓練方式已經過時，或許等節目結束林陸驍就會自己發現，希望到時候林陸驍能正視問題。

站里即將開始拍攝節目，大家都紛紛開始打理自己的形象，希望能在電視上展現好的一面。楊振剛拿來《烈焰青春》的節目嘉賓信息，結果大家發現這些明星都不認識。很快嘉賓和節目拍攝小組都來到和平路特勤站，林陸驍意外發現嘉賓中竟然有南初的身影。

警報響起，林陸驍帶隊出警，讓楊振剛接待節目組。嚴黛和徐智藝剛來消防站，兩人都受不了長時間在日照下，但是楊振剛表示如果他們來體驗消防員的生活，就希望她們能忘掉之前的身份，做一名消防員該做的事情。蔣格也來到現場，他告訴大家他要做的是紀錄片式完全沒有劇本的節目，所以嘉賓們的臨場反應和真實言論都會被記錄下來。蔣格也表示他會選擇消防站最后評核最高分的人成為公司下一部網劇的主演，這才讓嘉賓們對此有所期待。

林陸驍出警歸來，南初看著林陸驍下車后朝自己走來的身影，心中一動。林陸驍以總教官的身份要求嘉賓們服從命令、遵守紀律。蔣格希望節目能拍出一些消防員和嘉賓們之間的矛盾沖突，他讓助理從中創造機會，卻沒想到林陸驍要求嚴格，助理壓根找不到機會。

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南初與其他嘉賓一起和消防員參與日常訓練，南初從邵一九和秦十全口中得知兩人是因為小時候被林陸驍所救，從而立志成為優秀的消防員。西顧來消防隊為南初送行李，徐智藝總是吩咐西顧幫自己干活，南初看不慣這種行為，故意將西顧遣走。

消防站廣播食堂集合吃飯，嚴黛和徐智藝姍姍來遲，林陸驍點名批評兩人，并且當眾要求所有到站內的藝人和工作人員日后要以消防員的標準要求自己。蔣格本想在食堂采訪出一些話題，但是林陸驍以食堂禁止喧嘩為由拒絕，這讓蔣格非常無語。林陸驍察覺南初飲食飯量很小，詢問得知南初身為舞蹈演員要保持身材，林陸驍提醒她們在消防站里訓練強度大，吃的太少一會別跑暈了。

飯后林陸驍組織藝人學習切割訓練，蔣格提出節目以重點展示消防科技為主，不然節目沒有看頭。林陸驍讓蔣格體驗一下切割訓練，本以為很簡單的任務蔣格卻發現自己屢屢失敗，林陸驍親自上手演示，讓大家明白消防員的日常訓練雖然無聊，但是關鍵時候關乎生命。

經此一事，大家都開始專心學習消防知識，南初在聯系滅火器滅火過程中，因為曾經經歷過火災，心生畏懼，面對火焰也不知躲閃。林陸驍看出南初害怕火，想到她曾經經歷過火災，只好暫時壓下后面訓斥的話語。林陸驍指責蔣格沒有對嘉賓做過背景調查，但是蔣格卻認為這不是太大的問題，節目本就是全紀實的招牌，如果嘉賓能克服恐懼戰勝自己，這對節目而言是很好的戲碼。林陸驍非常不認同對方的觀點，認為火災面前沒有小問題，他氣怒之下罷錄節目。