方易飛剛走出訓(xùn)練基地的大門，陳冕就追上來(lái)。陳冕覺(jué)得方易飛離開(kāi)太可惜了，也認(rèn)為這個(gè)病是打不倒方易飛的，但方易飛認(rèn)為能體面的離開(kāi)才是最重要的，他不愿意等到被開(kāi)除的那一天，陳冕無(wú)奈看著方易飛決然離開(kāi)的背影。

大家一起訓(xùn)練的時(shí)候，別人都累得不行，可是陳冕似乎總有用不完的力氣，當(dāng)別人都停止了她還可以輕松踩著腳踏車，李貴民阻止了陳冕過(guò)度訓(xùn)練。向北回來(lái)之后狀態(tài)也都有了很大變化，陳冕得知是陳敬業(yè)不再管著向北了，也忍不住要為向北慶祝。

陳冕吃了很多飯，結(jié)果還是沒(méi)有吃飽，當(dāng)再次盛飯回來(lái)的時(shí)候看見(jiàn)了江宏，陳冕激動(dòng)上去和江宏打招呼，親切叫著江宏叔叔，江宏也忍不住開(kāi)心，沒(méi)想到陳敬業(yè)已經(jīng)將他的事情都告訴了陳冕。陳冕從寧夏回來(lái)還專門給江宏準(zhǔn)備了禮物。

馬上就要隊(duì)內(nèi)比賽了，李貴民和助教們分析，認(rèn)為這次向北的贏面比較大，但是陳冕各項(xiàng)訓(xùn)練也都比較出色，佳雯雖然能力不弱，但是有傷，不能肯定這次的結(jié)果會(huì)如何。隨后，李貴民又帶著助教們看了向北的四國(guó)賽，從不同的角度看出嚴(yán)秀晶時(shí)時(shí)刻刻的攔截著向北的路子，讓向北幾次想要超越都無(wú)法做到，可見(jiàn)對(duì)向北也是做了研究的。

佳雯主動(dòng)來(lái)找陳冕，直言明天的選拔賽讓陳冕幫忙，就像是韓國(guó)人打掩護(hù)那樣贏了向北，佳雯聲稱自己年齡大了，而且腰傷也越來(lái)越大，能去奧運(yùn)會(huì)是運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想，這次也是最后一次機(jī)會(huì)，佳雯輸不起。佳雯如實(shí)表達(dá)，認(rèn)為向北輸了四國(guó)賽她很開(kāi)心，但沒(méi)想到向北的狀態(tài)竟然那么好，她一點(diǎn)把握都沒(méi)有贏了向北。佳雯提出不會(huì)讓陳冕白幫忙，下次只要陳冕需要，她也會(huì)幫忙。

陳冕卻抽回了自己的手，如實(shí)表達(dá)了自己的意思，這次她也想拿第一，如果幫了佳雯，她就沒(méi)有機(jī)會(huì)拿第一了。佳雯失望離開(kāi)了陳冕的宿舍。

次日的隊(duì)內(nèi)選拔賽，佳雯成績(jī)第一，但隨著身體檢查報(bào)告，和平時(shí)訓(xùn)練結(jié)果的綜合考評(píng)來(lái)說(shuō)，佳雯最終被宣告落選了。佳雯心里難過(guò)，留下了隊(duì)員服裝準(zhǔn)備離開(kāi)，佳雯還送了一些禮物來(lái)給陳冕和羅竹君，并且在上面寫上了道歉的話。佳雯安慰陳冕這次雖然沒(méi)有贏過(guò)向北，但是未來(lái)她一定可以戰(zhàn)勝向北。

李貴民特意來(lái)送佳雯，將國(guó)家隊(duì)的隊(duì)服紀(jì)念款送給佳雯，佳雯卻拒絕了，認(rèn)為自己既然選擇退出就不配擁有，但李貴民還是將隊(duì)服放在了佳雯的手里，安慰佳雯從國(guó)家隊(duì)走出的人呢，不管到哪里都要昂著頭。

參加比賽的時(shí)候，由于隊(duì)員王曉彤因?yàn)閭麆?shì)不能參賽，只能派出了候補(bǔ)隊(duì)員陳冕配合向北滑冰，向北和陳冕雙雙晉級(jí)進(jìn)入決賽。明天將是一千米的總決賽，剩下的就是韓國(guó)金南智，陳冕認(rèn)為自己的狀態(tài)很好，贏了那兩個(gè)韓國(guó)人沒(méi)問(wèn)題，因此陳冕也不愿意護(hù)滑行動(dòng)。李貴民認(rèn)為明天韓國(guó)隊(duì)的主場(chǎng)，為了穩(wěn)妥起見(jiàn)，必須兩人一起滑冰，李貴民相信陳冕現(xiàn)在的狀態(tài)很好，但卻絕對(duì)不能輕敵。隨后，李貴民安排了明天的戰(zhàn)術(shù)。

晚上，陳冕睡不著，接到了陳敬業(yè)的短消息，叮囑陳冕好好休息不要影響明天的比賽。陳冕開(kāi)心的時(shí)候，卻聽(tīng)到身后的向北也接到了消息，是陳敬業(yè)發(fā)來(lái)的，陳敬業(yè)相信向北明天一定能贏，向北很開(kāi)心。陳冕也選擇不再沉默，主動(dòng)跟向北解釋，她不是不想為向北護(hù)滑，而是因?yàn)樗拖胍A了那兩個(gè)韓國(guó)人，向北微笑表示理解，也并不生氣。

金南智和嚴(yán)秀晶看到向北，將注意力都放在了向北身上，這是他們的主場(chǎng)，今天也必須要戰(zhàn)勝向北。向北按照李貴民的安排，她在第一道，只要發(fā)號(hào)令一響就要沖出去，而對(duì)方也是追不上向北的，隨后兩人要相互交叉往前滑冰，只有這樣對(duì)方才沒(méi)有機(jī)會(huì)超越。金南智幾次三番想要超越都沒(méi)能得逞，嚴(yán)秀晶突然超越了身后兩名隊(duì)員，死死跟在了陳冕的身后。

陳冕想起了向北晚上的囑托，向北叮囑陳冕只要有機(jī)會(huì)沖線就一定要沖線，千萬(wàn)不要顧及太多，只要陳冕贏了，就是中國(guó)隊(duì)贏了比賽。陳冕突然就要沖過(guò)去，但是金南智突然使出了小動(dòng)作，導(dǎo)致向北、陳冕、金南智還有一名外國(guó)選手同時(shí)碰撞摔倒了。嚴(yán)秀晶則是一馬當(dāng)先沖破紅線。

向北腿部受傷，但是堅(jiān)持站起來(lái)繼續(xù)跌跌撞撞的滑行，李貴民著急的大叫向北停止滑冰，可是向北依然堅(jiān)持，滿場(chǎng)舞動(dòng)中國(guó)紅旗為向北加油。在沖破紅線的時(shí)候，向北堅(jiān)持不下去跌倒了，隊(duì)醫(yī)慌忙趕過(guò)去將向北抬出。向北用拼命的精神保住了中國(guó)隊(duì)第二名，韓國(guó)隊(duì)拿下了第一名。看著向北受傷，陳冕心中難過(guò)，憤怒的跑過(guò)去指責(zé)嚴(yán)秀晶卑劣的行為。

陳冕來(lái)到病房找向北，站在門外就聽(tīng)到了里面醫(yī)生對(duì)向北的囑托，向北可能一時(shí)半會(huì)兒是無(wú)法康復(fù)。李貴民出來(lái)的時(shí)候看到了陳冕，陳冕自責(zé)沒(méi)有將韓國(guó)人攔住，李貴民認(rèn)為陳冕作為替補(bǔ)隊(duì)員已經(jīng)很好了，現(xiàn)在她已經(jīng)達(dá)到了主力隊(duì)員的素質(zhì)。李貴民提醒陳冕不管到了什么時(shí)候都要記住團(tuán)隊(duì)，個(gè)人永遠(yuǎn)是無(wú)法勝出的，現(xiàn)在安排她為別人護(hù)滑，將來(lái)也會(huì)安排別人為陳冕護(hù)滑。

李貴民離開(kāi)之后，陳冕才去看向北，還帶著隊(duì)員們買的零食，陳冕故作輕松的要給向北安排零食。向北根本開(kāi)心不起來(lái)，她韌帶撕裂了，這次恐怕是無(wú)法參加平昌冬奧會(huì)了。陳冕認(rèn)為如果是自己把嚴(yán)秀晶擋在后面，向北就不會(huì)受傷。這次向北也是大家心里的英雄，如果不是向北的努力就沒(méi)有資格滿份額贏得平昌冬奧會(huì)的資格。陳冕希望向北能趕緊好起來(lái)，一起去訓(xùn)練和比賽。陳冕離開(kāi)的時(shí)候，向北露出微笑對(duì)向北表示感謝，同時(shí)也安慰陳冕第一次參加這種比賽已經(jīng)滑的很厲害了。