張宏宇來給方易飛送餐的時候已經不見了方易飛的蹤影，李貴民得到消息之后立刻騎著車就前去追趕，并讓老孟查一下附近的車站都在哪里。再最后時刻，李貴民追了過來，提醒方易飛別忘了他從六歲滑冰到現在已經十七年了，十七年來，李貴民只有三年不在方易飛身邊，他在國家隊等了方易飛三年。方易飛無法接受被人說不行，也無法接受自己真的不行，李貴民大聲呵斥了方易飛，提醒方易飛要想讓人瞧得起就自己滑出名堂來。

李貴民隨后放低了聲音，勸說方易飛不用總那么強勢，認慫也不是丟臉的事情。李貴民從包里拿出了一雙冰刀，那是方易飛的第一雙冰刀，雖然方易飛換了很多冰刀，但是李貴民認為這個最有紀念意義，所以他就一直留著。本想這次訓練結束之后送給方易飛做生日禮物，但是沒想到方易飛現在就要離開，李貴民將冰刀放在了方易飛的懷里，是走還是留讓他自己做出決定。方易飛抱著冰刀失聲痛哭，李貴民拍著他的后背安慰著。

方易飛跟著李貴民回去，李貴民的床鋪讓給了方易飛，他一個人去是沙發，只是為了讓方易飛能好好的訓練，好好的監督吃藥，方易飛內心感動，

在日本名古屋的比賽地，在韓國的一個比賽隊伍里，新加入的選手嚴秀晶見到向北非常喜歡，向北一直都是她的偶像，本以為這次向北會按照1000米的強項比賽，卻沒想到是選擇挑戰500米。其實向北也有著非常大的心理壓力，反復想著陳敬業和李貴民的話，在兩種起跑式之間拿不定主意。

比賽開始了，所有人都在電視機前看著向北比賽，向北依然猶豫了，但最終還是改變了起跑姿勢，按照李貴民的方式進行，這讓陳敬業有些緊張。但是韓國選手金南智由于搶跑，不得已再次重新開始起跑，當第二次的時候，向北選擇了穩中求穩，沒有貿然的險中求勝，恢復了之前的起跑姿勢，金智娜嘴角露出了不易覺察的笑。

向北由于臨時改變了起跑姿勢，向北落后了一些距離，想要試圖超越前面的對手，但是卻被前方的嚴秀晶和金南智輪番攔路，導致向北一時無法超越，眼看就剩下最后一圈了，大家都非常焦急，可最終向北還是輸了比賽，向北也無緣進入到500米的決賽當中，這讓陳敬業內心非常自責，也讓李貴民心里充滿了難過。但佳雯卻露出了開心的笑。

佳雯打電話把向北沒有比賽好的事情告訴了母親，她心里很開心，畢竟主力隊只有那么幾個名額。雖然這次韓國打配合賽才贏了向北，可是只要能贏也沒什么不可以的。

孫琴帶著心情失意的向北來到游樂場，明天就要回國了，孫琴希望向北能好好放松心情玩玩，同時也告訴向北不管多厲害的角色，都會存在短板，意思也安慰向北她是被人利用了短板才打敗的。

佳雯回到宿舍之后，主動幫著陳冕抻筋，但是腰痛突然犯病了，佳雯只好戴上護腰，為了超過向北她一直努力訓練，所以就受傷了。后來向北出去打比賽，她就總是和自己的腰傷做斗爭。陳冕主動提出來幫著佳雯按摩一下腿，佳雯一直面帶微笑，似乎對陳冕很滿意。

孫琴告訴向北千萬不要背上包袱，輸贏都是兵家常事，起跑也只是其中之一，孫琴希望向北不要束縛自己，也要好好的放松自己突破自己，隊里也決定讓向北回去的時候參加選拔賽。向北自責四國賽沒有比好。

陳冕騎自行車的時候暗中和方易飛較勁，方易飛從一開始的第一名，逐步被一個個隊員超越，最終因為手抖動厲害摔倒了，李貴民趕緊讓方易飛上車上休息。李貴民除了營養配餐之外，還特意給方易飛準備了血腸，李貴民提出要給方易飛停訓三個月，必須先養好身體再說。而方易飛也必須接受這個決定，方易飛大怒，質問李貴民拉著他回來就是為了停訓嗎？方易飛這些年的訓練就是為了冬奧會，李貴民告訴方易飛停訓不代表無法參加冬奧會，可是按照目前的數據來看。如果方易飛不停訓，可能連命都無法保住。但方易飛卻無法接受這個事情

李貴民和老秦商議要換一種方式訓練，調動一下大家的積極性，畢竟現在因為四國賽輸掉了比賽，加上現在方易飛的事情大家也有目共睹，所以對大家的影響都比較大，通過這次的調整希望能讓大家的情緒得到提升。

陳敬業帶著向北來到吳慶紅的墳前，當著吳慶紅的面跟向北承認錯誤，陳敬業認為自己平時太堅定了，對向北管的也太多了，所以導致向北不堅定了。陳敬業告訴向北，她不可能一直在他的保護之下滑冰。他也干預向北太多的事情了，希望向北以后不要再發訓練視頻給他了，以后不再干預向北了。向北看出陳敬業是真心的，并非賭氣的話，也露出了笑臉。

向北回家給舅舅舅媽準備了禮物，也答應回去隊里就把弟弟的學費打過來，同時也感謝了舅舅夫婦對他們姐弟倆的照顧。

晚上，李貴民給大家換的訓練方式其實是吃自助，唱歌曲，所有人都參與到了歡樂氣氛當中。佳雯看著唱歌之后下來的陳冕，主動和陳冕說話，看見陳冕現在就好像看到了三年前的自己，什么都不怕的樣子，陳冕現在表現得也是非常好。

李貴民看著方易飛要離開，就趕緊將他拉回來，讓方易飛也唱一首歌，但站在舞臺上，方易飛并沒有唱歌。而是發表了自己的一番真情實感，他羨慕現在的孩子們充滿朝氣，看著大家開心的樣子，他已經不記得多久沒有這么開心了。六歲的時候方易飛認識了李貴民，李貴民所作的一切也都超出了一個教練該做的，李貴民更像是一個爸爸一樣照顧著他。方易飛無奈表示自己堅持了十七年，但是現在真的滑不動了，眼淚順著方易飛的臉頰流下來，也讓所有人動容。

方易飛堅持要離開，但是拿走了拿瓶藥，李貴民還是希望方易飛能流下來，方易飛流著眼淚，深深向李貴民鞠躬。再三說了對不起，李貴民看著方易飛離開，心中非常難過。