白龍、維特同時(shí)跳入水中，白龍抓住了自己的手表，但落入水中的那一刻，塵封的記憶紛沓而至，他恍惚又回到了三年前比賽跳水的那個(gè)池中……江白龍四肢僵硬，撲騰著浮出水面，維特順勢(shì)拉了他一把，還厚顏無(wú)恥說(shuō)救其一命，讓白龍十分惱怒。而這一幕恰巧被跳水隊(duì)的女生韓采荑看到。

韓采荑將白龍和維特今日的跳水錄像拿給教練看，教練發(fā)覺(jué)維特的身體協(xié)調(diào)性不錯(cuò)，動(dòng)了“招賢納士”的心思。

在社團(tuán)招新上，來(lái)咨詢跳水隊(duì)的人不少，但真心想跳水的人卻寥寥無(wú)幾。韓采荑找到江白龍，表示維特很有天賦，想要拉他進(jìn)跳水隊(duì)，卻被江白龍拒絕，理由是維特自由散漫，沒(méi)有資格成為一名運(yùn)動(dòng)員，而鷺島隊(duì)的王牌另有他人。而正巧此時(shí)“鷺島附中的全能跳水王”陸昊然和同伴田林前來(lái)報(bào)名參加跳水隊(duì)，這讓跳水隊(duì)眾人欣喜不已。

下午跳水隊(duì)訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間已到，但卻只來(lái)了一個(gè)遲到的胖哥，其他人都沒(méi)來(lái)。江白龍決心重整這種散漫的訓(xùn)練風(fēng)氣，他讓胖哥將所有人都叫來(lái)，按遲到一分鐘跑一小時(shí)算，自己以身作則，陪大家一起跑，讓所有人都熟悉自己的“規(guī)矩”。

操場(chǎng)上，跳水隊(duì)的眾人一圈一圈跑著，但因?yàn)槿狈﹀憻挘麄兌細(xì)獯跤酢＿@時(shí)于教練叫住了白龍，告訴他“欲速則不達(dá)”，但白龍卻表示時(shí)間不多了，但教練堅(jiān)仍持讓他循序漸進(jìn)，慢慢和隊(duì)員們磨合，并表示已經(jīng)為其申請(qǐng)好了運(yùn)動(dòng)員宿舍，讓他沒(méi)有任何后顧之憂。

又到了上課時(shí)間，白龍“驚喜”發(fā)現(xiàn)朋友為其選擇了舞蹈課，這讓他很是頭大。于是其想偷摸著溜出教室，不料卻在門口撞到了一個(gè)女生，還將橙汁撞翻在了她的衣服上。白龍連忙向其道歉，為了補(bǔ)救就將自己的衣服借給女生穿，并站在外面等她。而后兩人交談甚歡，女生得知了白龍是跳水隊(duì)的，白龍也知道了女生的名字——米楠。

圖書館里，韓采荑正在跟蹤維特，不料被維特“誤傷”，維特請(qǐng)韓采荑喝飲料賠罪，韓采荑卻趁機(jī)要求維特參加跳水隊(duì)，維特拒絕。韓采荑使出“激將法”，用白龍的話刺激維特，但是無(wú)濟(jì)于事。

白龍?jiān)诩沂帐靶欣睿嬖V爸爸自己要回學(xué)校住，卻受到了爸爸的阻撓，爸爸讓其不要再想要跳水，白龍表示只是去做助教，但爸爸還是不松口。

維特也回到了家中，但他一不留神絆倒了突然跑出來(lái)的弟弟，引得弟弟大聲哭叫，媽媽責(zé)備地看了他一眼，這讓維特受傷不已，控制不住大發(fā)雷霆，負(fù)氣出走。但是回到學(xué)校，舍友們不愿收留維特，維特只得離開。

此時(shí)天公不作美，突然下起了大雨，維特被淋成了落湯雞，走投無(wú)路只得向韓采荑求助，韓采荑讓其來(lái)自己家借住一晚。沒(méi)想到維特一開門居然看到了于教練，原來(lái)教練是韓采荑小姨。

于教練很欣賞維特，對(duì)其也照顧有加，第二天的早飯桌上，于教練給了維特一張?zhí)?duì)報(bào)名單，但維特依舊不為所動(dòng)。可經(jīng)不住于教練拿運(yùn)動(dòng)員的免費(fèi)宿舍做誘餌，維特還是加入了跳水隊(duì)，并搬進(jìn)了寬敞的宿舍。

但令人意想不到的是，這間宿舍的另一個(gè)主人，正是和維特最不對(duì)盤的江白龍。江白龍得知自己要與維特成為舍友，完全無(wú)法接受，甚至不惜鬧到于教練面前，但于教練卻囑咐兩人好好相處，白龍只得作罷。

回到宿舍，天性頑劣的維特故意和白龍不對(duì)付，在其看書的時(shí)候拿出吉他亂彈亂唱，白龍不愿與其多生糾葛，便默默忍耐。

夜晚的跳水館本空無(wú)一人，米楠卻在這時(shí)走了進(jìn)來(lái)，她回憶著白天同白龍的對(duì)話，竟好奇地走上了跳水臺(tái)，站在了跳板的最前端……

此時(shí)，江白龍正巧走進(jìn)了跳水館，看到這危險(xiǎn)的一幕，不禁出聲阻止，卻嚇到了米楠，米楠失足落水，白龍急忙跳入泳池。白龍生氣地質(zhì)問(wèn)米楠為何會(huì)出現(xiàn)在這里，米楠辯解稱自己是來(lái)還白龍衣服的。白龍既擔(dān)心又生氣，呵斥米楠要注意安全。米楠看白龍如此生氣，忙道歉安撫，但是看著他如此關(guān)心自己，內(nèi)心又止不住地開心，嘴角甜蜜地上揚(yáng)……

只是米楠落水，還得繼續(xù)穿白龍的衣服，所以這衣服是又還不成了。