周指導、尤海潮和張若晨父親三人聚在一起吃飯聊天，尤海潮問周指導，真的不去送周希元嗎？周指導說，不去。周指導問張若晨的事情怎么樣了？尤海潮說，等通知，不知道。周指導建議給張若晨換個環境練習，有利于提高他的成績。

程哲海和張若晨倆人偷偷跟蹤，那天和程哲海媽媽一起吃飯的那個男人，發現那個男的接程哲海媽媽下班，還幫忙拎包換鞋，程哲海媽媽看起來很高興，還破天荒的去坐了副駕駛的位置。程哲海看到，心里有點說不出來的滋味，張若晨問他怎么了。程哲海說，因為自己爸爸出了事情之后，他媽媽從不自己開車，也不坐前排，更不讓他考駕照坐前排，這次自己的媽媽竟讓會坐副駕駛座上，那這個男人是真的對她挺好的。

周指導和張若晨父親，看著醉倒的尤海潮，倆人相視一笑，周指導跟張若晨父親聊了，讓張若晨出國訓練的事情。

張若晨看著魂不守舍的父親，問他怎么了。張若晨父親說最近腦子不好使。倆人一起來到海邊收拾海邊的垃圾，收拾完后，倆人坐在石頭上，張若晨父親告訴張若晨，想讓他出國的想法，張若晨卻因為去國外就不能參加全國賽的事情而猶豫起來。這時，有人落水呼救，張若晨父親急忙跳進海里去救人，但也因此被送進了醫院。另一邊，尤海潮和程哲海倆人接到電話，趕去立馬醫院。醫院里，張若晨坐在椅子上，尤海潮和程哲海走過去，張若晨說，父親因為救人，身體不行，會錯過手術時間，捐贈者也需要重新等待，不知道什么時候才能手術。尤海潮抱住張若晨讓他別難過。進到病房里，張若晨坐下，張若晨父親說，自己一個前世界游泳冠軍，因為跳進海里救人，而被送進醫院，說出去要被人笑掉大牙了。張若晨看著父親這樣心里還是很擔心。

泳隊照常訓練，張若晨背著包來到泳池邊，尤海潮看著張若晨說，歸隊。辦公室里，吳教練拿了一份紅頭文件給尤海潮，讓他千萬別激動。尤海潮打開文件，看了一眼很激動的大叫起來。尤海潮拿著文件，來到活動室，將文件里的消息告訴大家。大家都很為張若晨高興。原來，文件里是當初張若晨ke藥的事情查清楚了，張若晨只要這次在全國比賽里成績好，就能回到國家隊了。張若晨追上離去的尤海潮，問他文件里還有什么消息，他剛剛沒說完。尤海潮說，張若晨應該想清楚，是等著國家隊選擇還是自己選擇。

天臺上，程哲海對張若晨說，他這次全國賽游好了，是不是可以回國家隊了。張若晨說，應該是的。