極限練習生的第三輪比賽又開始了，方予文不愿意看，跑去找老迪，沒想到老迪也在那兒看極限練習生。他讓老迪關掉，老迪不愿，便換了個臺看，正是極限練習生的幕后全紀實，方予文同樣覺得這些都是弄虛作假。宋老師故意讓人安排，導致小久抽到了舞蹈的簽子，舞蹈一直是小久的弱項。老迪覺得方予文對小久管得太過，而方予文總認為他是以過來人的身份教導小久。后來，幕后全紀實中，小久和父親說了一番肺腑之言，她希望父親能放手讓她試一試。方予文雖然沒有表態，但小久的話還是讓他有所觸動。

臨近上臺前，小久的服裝損壞，夏琳詢問Alan該怎么辦。Alan想了想，打電話給小飛，讓他幫自己做三段音樂，隨后又讓人給他立刻做一套服裝。輪到徐梓伊時，她穿著一身稻草裙子在舞臺上亮相，顯然是針對徐梓伊本身的特點即興創造的一支踢踏木偶舞。這支舞蹈不僅有特色，還很有創新的點，最終徐梓伊贏得了比賽。麥琪和卓小仙像是被針對了似的，這一次她們兩個竟然出局了，留下了Elinda、徐梓伊和李馨兒三人。事后Alan想想不對勁，艾美和麒麟既是合作伙伴又是競爭對手，不排除他們使用了非常規的手段贏得比賽。Alan已經讓導演等會把剪好的視頻給他，他要好好看看出了什么問題。

艾美劉總有些生氣，徐梓伊這次非但沒有出局，還拿了個大滿貫，一連干掉艾美的三個選手。陸建東安撫完劉總，保證說下一次比賽給徐梓伊準備了雙重的障礙，劉總提醒他不要做得太過明顯。方予文還是有些掛念小久，夜里睡不著看著她的手機定位，在想她應該休息了。強子他們把余一鋒送回了國，把U盤交給了伊藤，以及在東南亞的報銷單，伊藤很是生氣，現在余一鋒在里面生死未卜，后來醫生出來說余一鋒受傷嚴重，能挺到現在實屬不易，是否能夠痊愈還要等過觀察期再說。

卓小仙和麥琪離開了公寓，小久送走兩位好朋友，心有不舍。Elinda知道李馨兒當面一套背后一套，因此對她并沒有好臉色。方予文在徐寶珍離開后，打開電視看起了昨晚的節目回放，想起當年小久悉數拿出她的壓歲錢給自己錄歌，當時她那么支持自己搞音樂，而現在自己卻極力反對她做音樂。余一鋒醒來，猛子和小輝很是擔心，伊藤要求他跟自己去東京治傷，猛子和小輝答應幫他完成后面的事。余一鋒這才放心地讓伊藤把U盤交給他。余一鋒拿著U盤，希望小輝和猛子能幫自己去做一件事。