程一凡在家里急得團團轉不知道方圓圓今天去和杜小魚父母談的怎么樣了，方圓圓和程功回來后說速滑館暫時保住了，場地續租學員回來上課，但是程一凡以后不能在速滑館當教練了，孫梅英急了，沒想到方圓圓已經同意了這個條件，氣得孫梅英連飯都不做了。程一凡卻說沒事，自己去給他們做飯去了。

程龍回家時遇到了艾欣和她大學學長在一起，程龍記得他是給艾欣寫過情書的周大斌，艾欣要留他吃飯，周大斌就自來熟去廚房做菜了，氣得程龍差點掉進醋壇子里。周大斌做了艾欣喜歡吃的菜，程龍越吃越不是滋味，就跟打翻了醋壇子一樣。大家都很擔心程一凡，程一凡卻強撐著說沒什么不好受的事情，飯桌上的氣氛很尷尬，程功找了不少話題還是沒把氣氛活躍起來。周大斌的到來讓程龍也很不高興，吃飯速度都變快了。

程一凡大晚上睡不著覺，為了不讓孫梅英擔心還強裝沒事。周大斌幫忙把廚房收拾了，還把艾欣家打掃了，程龍很不高興，這是他們家，希望周大斌分得清主次。周大斌走后程龍還很郁悶，沒想到世界上還有比他厲害的人，還好他已經結婚生子了。艾欣卻說周大斌媳婦兒前兩年去世了，程龍頓時充滿了危機感覺得周大斌對艾欣居心叵測，艾欣連忙親了他一口表示安慰。

孫梅英睡著后，程一凡偷偷摸摸出門了。孫梅英做噩夢驚醒見程一凡不見了嚇得連忙叫醒程功和方圓圓，說她做夢夢到程一凡離家出走要跳護城河，眾人急忙去找人。程一凡去了燒烤店，因為擔心孩子們沒有人教，所以程一凡想讓劉天元親自去教要是不去就白瞎了這些孩子們。程一凡和速滑的關系就像自己和孫梅英，割舍不掉，還威脅說要是劉天元不當這個帶班教練就讓程鳳把劉壯壯那兩百萬退了。這個時候劉壯壯跑來說程鳳正在找程一凡呢，程一凡想起一定是因為孫梅英以為自己心情不好，事情鬧大了。

程龍寫了份決心書，但是依然是寫完就忘在腦后了。劉天元最終答應去給程一凡做代班教練，解決了方圓圓的燃眉之急。但是程一凡在家里還是放心不下，怕耽誤了程果子和杜小魚這些好苗子。