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1.瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2.瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
3.增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
4.瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
5.瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；
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1.正在尋找簡單方式就可以瘦的人
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