編輯部眾人按照養生書上的介紹，推薦各種美食的烹飪方法，并錄制了養生節目。在辦公室里，以安妮為首，編輯部眾人認識到，飲食更是一種文化。

為了獲取第一手養生之道的資料，眾人紛紛外出采風。安妮采訪了一位107歲的長壽老人楊奶奶，并根據老人的生活和飲食習慣，開始培養粗茶淡飯、少油少鹽的飲食方式。

為了更好的培養養生的習慣，戈玲近水樓臺先得月，讓耿二雁給大伙兒帶來淘換紅薯面、榆樹皮和野菜等。耿二雁不辱使命，從威虎山空運專供;劉向前則發揮養生的特長，按照中醫養生理論，嚴格選擇每周利好食材，制訂食譜，吃什么不吃什么，都有說法，這一做法引起了妻子聶衛紅的不滿，到編輯部來向大家講述劉向前的問題，求大家幫忙。

經過一段時間的嘗試，幾個人先后出現了頭暈、幻聽等不良反應。袁帥首先受不住了，跑到廚房拿出幾天前買的一袋子炸雞腿兒，幾個人紛紛放棄絕食，眾人無不感到，能無所顧忌地大吃一頓是何等幸福。飲食固然要講究，但不可過度，還是順其自然的好。

劉向前自從采訪了一位108歲的唐爺爺，回來便受了點兒刺激，每天在辦公室練瑜伽。牛大姐跑到辦公室告訴戈玲，她認為雜志推薦養生之道是好事兒，但不要誤導群眾，否則容易引人誤入歧途，就好比這個劉向前。