八段錦就是強身健體的作用,它能改善神經體液調節功能和加強血液循環,對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用,是一種較好的體育運動。 天早晚各練習兩遍就可以啦。
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八段錦,是一個出色的中華傳統健康保健內功心法。八段錦產生于12世紀,后在各代廣為流傳中產生很多煉法和設計風格各有特色的派系,它動作簡便易行,作用明顯。
古人把這套動作形容為“錦”,意為動作伸展幽美,如錦緞般幽美、頭發柔順,又由于內功心法共為八段,每段一個動作,故名叫“八段錦”。
全套動作溫和綿延,滑利順暢;有松有緊,聲響相兼;氣輪順暢,骨正筋柔。
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