1960年代的密西西比,雖然表面上靜謐安詳、風(fēng)光迤邐,但是在這安詳下卻隱藏著種族主義盛行的洪流。影片的故事就發(fā)生在這里,以及三個(gè)分別叫做艾比麗恩、明寧和斯基特三個(gè)女人之間。
艾比麗恩是一個(gè)中年的黑人女子,他在密西西比做女傭。她花了一輩子的時(shí)間來照顧白人雇主的孩子,可是最近,她卻失去了自己的孩子;明寧一樣是一個(gè)黑人女傭,她性格潑辣、快人快語。一次故意地“使用”了白人雇主的衛(wèi)生間,而不是專供黑人使用的衛(wèi)生間之后,她被解雇了。因?yàn)槊鲗幱兄@種“劣跡”,所以她很難再找到工作,很難在種族主義盛行的密西西比找到愿意接納她的白人家庭。
斯基特是一個(gè)年輕的白人女子,她剛剛從密西西比大學(xué)畢業(yè),找到了份不錯(cuò)的工作。回到家之后,她發(fā)現(xiàn)自己非常喜愛的童年時(shí)候的玩伴兼保姆--也是個(gè)黑人女傭不見了。回到家之后的斯基特希望自己能成為一個(gè)作家,她想撰寫的書是一本關(guān)于自己生活和黑人女傭的書,當(dāng)然,她不是一個(gè)種族主義者。為了這本書,她開始了曠日持久的采訪工作,第一個(gè)愿意開口的,是她最好朋友家里的女傭,她就是艾比麗恩。在艾比麗恩之后,大量的黑人女傭都找到了斯基特,她們開口講述自己的故事。這其中就有“命運(yùn)多舛”的明寧。斯基特的書寫了出來,把朋友的生活和密西西比社會(huì)攪得天翻地覆。在這本名為《幫助》的書成為暢銷書、種族主義問題被嚴(yán)肅討論的時(shí)候,明寧、斯基特和艾比麗恩之間結(jié)下了深厚的友誼。而且,她們都在或多或少地成為歷史的見證人,并且推動(dòng)了社會(huì)的進(jìn)步。