夜晚，沈俊山來到沈俊海宿舍，質問他為何要加入拔河隊。沈俊海告訴他自己不要生活費了，看沈俊山又要生氣，沈俊海表示等足球隊贏了再說。熊曉曉看著足球隊粘貼在學校宣傳欄上的比賽公告，心想拔河隊一次都沒練過，十分擔憂。食堂，陸堯和足球隊等人又在陰陽怪氣地擠兌熊曉曉和薛天，熊曉曉放話后拉著薛天離開，薛天見此決定參加拔河比賽，與熊曉曉告別后前去倉庫訓練。

倉庫，伍青帶著大家拉伸，薛天告訴雷明他們和足球隊約好進行拔河比賽。雷明對他們的做法十分生氣，薛天朱葛伍青三人紛紛站出來道歉，薛天表示現在最重要的是怎么才能贏。雷明思考過后，決定趁這場比賽好好教訓足球隊，隨后雷明向他們介紹拔河的姿勢和技巧，并給他們頒布每日的訓練任務。

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夜晚，拔河隊還在倉庫中訓練拔河，雷明焦急地打電話向方舟尋求幫助。郭炎走出倉庫，詢問雷明自己曾經的隊友的事情，雷明表示等他們拿到第一個冠軍便告訴郭炎真相。倉庫內，大家都在拼命訓練，高山王書綸研究發現拔河與物理學有關，見此大家紛紛各抒己見。他們研討過后，一起上繩訓練，發現方法真的有用。此時，雷明正在圖書館里翻看關于拔河技巧的書籍。深夜，只剩郭炎薛天還留在倉庫。薛天看見郭炎受傷的右腿，默默從包中拿出膏藥貼，放在凳子上后離開。

第二天一早，大家便來到舊倉庫進行訓練。雷明走進倉庫，激動地向他們介紹繩位，并給他們分配繩位，讓他們按照位置繼續訓練。訓練過后，他們提議慶祝一下階段性勝利，雷明不想請客，假裝接電話離開倉庫。夜晚，郭炎一人來到倉庫加練，沒想到其他幾人也陸續來訓練，雷明經過倉庫看到他們還在里面訓練，十分感慨。

比賽當天，許多人來到倉庫觀看兩個隊伍的比賽，雷明讓他們放松心態好好比試。第一場比賽開始，足球隊使用蠻力開拔，拔河隊齊心協力卻只拉回一點，足球隊獲得勝利。休息室內，雷明提醒他們要記得訓練內容，郭炎提議應該控制好動作的標準度，以不變應萬變。拔河隊齊喊加油后重新上場。

第二場比賽一開始拔河隊便被拉倒，他們好不容易站起來，郭炎提醒薛天穩住姿勢不要亂。拔河隊全體隊員維持住專業的拔河姿勢，足球隊使盡全力還是紋絲不動。趁他們沒有力氣，拔河隊一鼓作氣維持姿勢往后慢走，成功獲得勝利。

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回到休息室，郭炎看著薛天受傷的手掌，覺得不能再比下去了，打算去找沈俊山。薛天拉住郭炎，表示改日再戰便是輸了。郭炎認為拔河便是一人受傷全隊受傷，薛天仍堅持不愿放棄，見此郭炎愿意代替薛天擔任頭繩。第三場比賽即將開始，熊曉曉拖著大鼓來到倉庫，并敲擊大鼓為拔河隊加油。張俊山看薛天受傷，提議少上一人或改日再約，薛天郭炎同時拒絕，表示會讓他們輸得心服口服。