小頭爸爸羨慕健美冠軍的一身肌肉，于是不斷健身。雖然沒能成為健美冠軍，但是小頭爸爸卻在關鍵時刻救了妻子和兒子。為了讓圍裙媽媽晚上不再打呼嚕，小頭爸爸給媽媽放起了音樂，去在無意中影響了大頭兒子。