食療養(yǎng)生:它圖文并茂的藥膳制作步驟,以及詳細(xì)的藥材的藥效和搭配,讓你吃出健康的同時(shí),還了解更多中醫(yī)健康小常識(shí)。
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年輕人們,不定期加班,長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕,用手機(jī)接收成千上萬(wàn)條資訊,熬夜,缺乏運(yùn)動(dòng),經(jīng)常不吃早飯晚飯……
中年人們,三不五時(shí)的飯局酒局,缺乏運(yùn)動(dòng)的熱情,年輕時(shí)積累下來的一身毛病,免疫力下降導(dǎo)致各種病癥紛紛顯露出來……
老年人們,各種老年病,高血脂高血壓高血糖,心臟疾病……
食療養(yǎng)生生理期吃幾種養(yǎng)生食物
胡桃:民間又稱長(zhǎng)壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
芝麻:黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉:鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
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